Programme
| Programme Technique ADETAMA | ||||
| Yi Chuan : | Etude des 5 Postures & variantes Etude de la marche (Mossabu) Etude du Sheuli (essai de la force) Etude du Fa Li (explosion de la force) Etude du Sheu Song (son) Pas de pao chuan Pas de pao chuan inversé Pas plongé 3 pas en ligne 3 pas en zigzag Pas simultané Pas simultané intérieur Pas simultané extérieur Pas du Sabre Pas sauté avant Pas sauté arrière Expression libre JIAN WU | Style YANG : | Etude de la forme (Tao lu) Etude du relâchement Pose de la respiration Etude des 3 rythmes de la forme (lent, lent & dense, force ponctuelle) Applications martiales Applications énergétiques | |
| Pakua Chuan : | Le Cercle (marche) Le Cercle (marche à 2) Evolutions autour du Cercle Absorbtion / rejet Changement de Paumes Enroulements et Fajing Les sept Etoiles | Hsing I Chuan : | Les cinq éléments (5 poings) La Vague et le Rocher Croisé des bras Pao Chuan (droite puis gauche puis les 2) | |
| Style CHEN : | Etude des 2 formes (Tao lu) Etude de la respiration profonde Etude des 2 rythmes (doux, explosive) Applications Martiales Applications Energétiques | Tui Shu (Poussée des mains) : | Etude des 8 Sheuli du Yi Chuan Tui Shu avec 1 bras (statique) Tui Shu avec les 2 bras (statique & déplacements) Etude de la protection de la ligne centrale Etude sur l’utilisation de la force adverse Enracinement/stabilité Ecoute du Partenaire Utilisation de la force profonde | |
| Etude du Sabre : (Cours Avancés) | Etude du SuburiEtude de la Ligne CentraleEtude de l’ « immersion »Etude du « non voir »L’EtincelleLa queue du TigreLa Montagne & la MerLa FlècheLe Ciel & la TerreLe RasoirLa Pointe du DiamantEtude des 2 SabresApplications avec gants et Shinaï | Exercices de combat avec gants : (Cours Avancés) | Attaque/défense sur 1 pas Attaque/défense sur 2 pas Attaque/défense sur 3 pas Intégration des coups de pieds Science de l’angle Rythmes & déplacements Décontraction dans le combat Effets d’optique Développement de l’intuition | |
| Chi Kong : | Les 5 mouvements de la Colonne Les 5 Postures du Yi Chuan Shao Shu Ten Ta Shu Ten Le Yin & le Yang (conduite de la respiration) La Source Jaillissante L’Huile du Corps | |||